女たちのリカ

リカがこんな価格で買えるなんて衝撃！！

ようこそ　

あなたは、お風呂でのぼせたことがありますか？
毎週ダーリンと二人で通う温泉でたまに見かけるのですが、のぼせて介抱されている女性がいます。従業員の方は、とりあえず脱衣所に寝かせて、水を飲ませたり頭を冷やしています。
もっと効果的な手当の仕方があるのになぁ、といつも思います。
先日は、見かねて声をかけてしまいましたが、見事に無視されました（笑）のぼせを予防する簡単な方法を表示してあると、親切ですね。そして、従業員の方々が、適切な対処をできるように指導を徹底していただけたら、と願っています。

のぼせ・湯あたり・湯疲れ
温泉やお風呂で、からだが温まると、血管が広がって血圧が下がります。
お湯につかっている間は、水圧で血流がよくなり脳にも大量の血液が流れるので、ボ〜っとのぼせてしまいます。
湯船から立ち上がると、一気に血圧がさがり、一時的に脳の血流量が不足して、メマイやふらつきが起きます。立ちくらみの重症な感じです。

【
安全な対処の方法】
１．自分でその場にしゃがむか座る
２．動けるようなら、休めるところまで移動してから横になる　　動けなければ、その場で横になる
３．からだをバスタオルなどでおおう　※手足は出す
４．冷たいタオルで冷やす　　　　冷やす場所は、首、脇の下、足　　　　頭やおでこだけを冷やしても意味がありません　　　　足を洗面器の水につけるのが効果的（下がった血圧が上がる）　　　　あるいは足を冷たい濡れタオルで拭く　　　　胸やお腹を冷やすと急激に体温が変化するのでおすすめしません　　　　　　※氷を使う必要はありません（水の方が安全です）　　　　ウチワで肩から上をあおぐのもよいです　　※乾いたタオルで手足や顔を拭くのはやめましょう　　　　かならず濡れたタオルで拭きます　　　　　　　（気化熱で体温を下げられなくなります）
５．できれば膝から下を高くする
６．水分を補給する
これで、かなり気分がよくなり動けるようになります。
ただし、高齢の方は、血圧を調整する働きが鈍っていたり、心臓が弱かったりするので、焦らずに様子を見ま\xA4
后\xA3
AEDと一緒に、自動血圧計があるといいかもしれませんね。医師や看護師は、器械がなくても、脈を触って大体の血圧の状態がわかります。
のぼせて顔が赤いうちは大丈夫ですが、顔色や唇の色が悪ければ早めに救急車を呼びましょう。

【自分で気をつける予防法】
１．長湯をしない（１０分以内）
２．高温のお湯に入らない（４１℃以下）
３．頭に濡れタオルをのせて入る
４．お湯から腕を出しておく（写真のお猿さんを参考に！）
５．入浴前に水分をじゅうぶんとっておく
お湯から出て、ヤバイな・・・と思ったら、とにかくすぐにしゃがむこと。
ぬるめのシャワーを全身に浴びることはいいですが、冷たい水をかけたり、水風呂に入るのは危険なのでやめましょう。
膝から下に水をかけるのは有効です。
知っていると、他人に迷惑や心配をかけなくて済みます。楽しい旅行を、台無しにしなくて済みます。
【たったひとつでOK！誰も教えてくれなかった究極の予防法】
お湯から出るとき、いきなり立ち上がらない！