リカでできるダイエット

リカが勢ぞろいしました

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いつもお読みになっていただき
ありがとうございます！！




こんにちは。よこびーです。


あなたは今

「効果的な筋トレ方法を知りたい！」
「速くなる方法を知りたい！」
「筋トレの方法を知りたい！」




僕が効率と効果を
分析し研究した結果に
基づいた方法について
書かせていただきます。


まず種目別に
記載する前に



姿勢のエクササイズです。





これは
自由形
バタフライ
背泳ぎ
平泳ぎ
個人メドレー